ヨウ素（ヨード） 160 μg分の肉類

1 μg

（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
× 160
1 μg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
× 160
2 μg

（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
× 80
1 μg

（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
× 160
1 μg

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 160
2 μg

（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
× 80
2 μg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
× 80