ヨウ素（ヨード） 90 μg分の肉類
1 μg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
×
90
1 μg
（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
×
90
2 μg
（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
×
45
1 μg
（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
×
90
1 μg
（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
×
90
2 μg
（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
×
45
2 μg
（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
×
45
