鉄 5.9 mg分の藻類
0.7 mg
(可食部1 gあたり)
あおのり(素干し)
×
8.4
2.8 mg
(可食部5 gあたり)
ひじき(ほしひじき)
×
2.1
1.4 mg
(可食部3 gあたり)
いわのり(素干し)
×
4.2
0.3 mg
(可食部3 gあたり)
あまのり(焼きのり)
×
19.7
0.3 mg
(可食部3 gあたり)
あまのり(ほしのり)
×
19.7
0.4 mg
(可食部5 gあたり)
刻み昆布
×
14.8
0.2 mg
(可食部3 gあたり)
あまのり(味付けのり)
×
29.5
0.3 mg
(可食部5 gあたり)
わかめ(乾燥わかめ、板わかめ)
×
19.7
0.3 mg
(可食部5 gあたり)
わかめ(カットわかめ)
×
19.7
0.3 mg
(可食部5 gあたり)
あおさ(素干し)
×
19.7
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1
…
4
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