マンガン 0.5 mg分の種実類（41〜43）

0.09 mg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 5.6
0.02 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 25
0.02 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 25

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