ビタミンB7（ビオチン） 4 μg分の食品（11〜20）

0.7 μg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 5.7
11.7 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 0.3
6.2 μg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 0.6
0.6 μg

（可食部1 gあたり）
バジル（粉）
× 6.7
9.3 μg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 0.4
2.6 μg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 1.5
1 μg

（可食部2 gあたり）
とうがらし（粉）
× 4
4.7 μg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 0.9
1.4 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 2.9
1.2 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 3.3

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