ビタミンB7（ビオチン） 25 μg分の肉類

104.6 μg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 0.2
15.9 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 1.6
22.8 μg

（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
× 1.1
1.2 μg

（可食部17 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
× 20.8
2.3 μg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
× 10.9
4.6 μg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 5.4
3.5 μg

（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
× 7.1
2.2 μg

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
× 11.4
3.5 μg

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 7.1
7.6 μg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 3.3

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