アラニンの少ない食品
（121〜140位）
（可食部100 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
280 mg
フランスパン
290 mg
おから（新製法）
290 mg
なまこ（生）
290 mg
クラッカー（ソーダクラッカー）
290 mg
小麦粉（中力粉、2等）
300 mg
豆腐（木綿豆腐）
300 mg
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
300 mg
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
300 mg
そば（生）
310 mg
カステラ
310 mg
ボーロ（そばボーロ）
320 mg
ぎょうざ（冷凍）
320 mg
ライ麦パン
330 mg
小麦粉（強力粉、1等）
340 mg
米、水稲穀粒（精白米）
340 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
340 mg
カキ（養殖、生）
360 mg
小麦粉（強力粉、2等）
370 mg
ビーフン
380 mg
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