アラニンの少ない食品
（141〜160位）
（可食部100 gあたり）
ライ麦粉
380 mg
あさり（生）
380 mg
スポンジケーキ
380 mg
麦みそ
380 mg
米、水稲穀粒（玄米）
390 mg
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
390 mg
マカロニ・スパゲッティ（乾）
400 mg
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
410 mg
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
410 mg
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
420 mg
コーンスナック
430 mg
しじみ（生）
440 mg
干しそば（乾）
450 mg
かんぴょう（乾）
450 mg
そらまめ（未熟豆、生）
460 mg
にわとり（皮、もも、生）
460 mg
はまぐり（生）
470 mg
米みそ（甘みそ）
480 mg
しゅうまい（冷凍）
480 mg
ほたるいか（生）
490 mg
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