α-リノレン酸 700 mg分の穀類（11〜20）

14 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 50
18 mg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 38.9
69 mg

（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 10.1
11 mg

（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
× 63.6
9 mg

（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
× 77.8
4 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 175
70 mg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 10
8 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 87.5
11 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 63.6
7 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 100

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