α-リノレン酸 900 mg分の穀類（41〜50）

7 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
× 129
44 mg

（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
× 20.5
30 mg

（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
× 30
29 mg

（可食部72 gあたり）
ライ麦パン
× 31
6 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
× 150
9 mg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 100
8 mg

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 113
5 mg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 180
65 mg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 13.8
7 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
× 129

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