α-リノレン酸 900 mg分の穀類（51〜60）

10 mg

（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
× 90
3 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
× 300
29 mg

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 31
31 mg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 29
52 mg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 17.3
52 mg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 17.3
18 mg

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 50
35 mg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 25.7
46 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 19.6
70 mg

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 12.9

< 1 … 6 … 10 >