α-リノレン酸の少ない穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
米、陸稲穀粒（玄米）
33 mg
フランスパン
34 mg
アマランサス（玄穀）
36 mg
ぎょうざの皮
36 mg
しゅうまいの皮
36 mg
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
39 mg
ライ麦パン
40 mg
干し中華めん（乾）
41 mg
大麦（大麦めん、乾）
44 mg
小麦粉（薄力粉、1等）
44 mg
蒸し中華めん
44 mg
干し沖縄そば（乾）
44 mg
そば（生）
44 mg
小麦粉（中力粉、1等）
47 mg
小麦粉（強力粉、1等）
47 mg
とうもろこし（コーンフラワー）
51 mg
沖縄そば（生）
52 mg
干しそば（乾）
53 mg
大麦（七分つき押麦）
54 mg
大麦（米粒麦）
54 mg
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