α-リノレン酸の少ない穀類
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
54 mg
小麦粉（中力粉、2等）
54 mg
小麦粉（強力粉、2等）
54 mg
そば粉（中層粉）
54 mg
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
55 mg
コッペパン
57 mg
マカロニ・スパゲッティ（乾）
57 mg
即席中華めん（油揚げ味付け）
58 mg
そば粉（全層粉）
61 mg
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
61 mg
食パン
66 mg
焼きふ（観世ふ）
70 mg
そば粉（表層粉）
71 mg
とうもろこし（コーンミール）
73 mg
パン粉（生）
76 mg
即席中華めん（油揚げ）
78 mg
焼きふ（板ふ）
86 mg
パン粉（半生）
87 mg
ライ麦粉
87 mg
焼きふ（車ふ）
88 mg
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