α-リノレン酸 700 mg分の魚介類（31〜40）

75 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 9.3
68 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 10.3
71 mg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 9.9
22 mg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 31.8
87 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 8
80 mg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 8.8
160 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 4.4
102 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 6.9
489 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 1.4
25 mg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 28

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