α-リノレン酸 1000 mg分の食品（761〜770）

• 

  8 mg

  （可食部950 gあたり）

  ぐち（生）
  × 125
• 

  4 mg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり節）
  × 250
• 

  4 mg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり）
  × 250
• 

  2 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（ゆで）
  × 500
• 

  2 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（生）
  × 500
• 

  3 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（玄米）
  × 333
• 

  3 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（七分つき米）
  × 333
• 

  1 mg

  （可食部100 gあたり）

  鳥がらだし
  × 1000
• 

  2 mg

  （可食部150 gあたり）

  コーヒー（コーヒー飲料）
  × 500
• 

  2 mg

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（乳飲料、フルーツ）
  × 500