α-リノレン酸 1300 mg分の食品（141〜150）

48 mg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
× 27.1
40 mg

（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
× 32.5
56 mg

（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
× 23.2
32 mg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 40.6
225 mg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 5.8
8 mg

（可食部5 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
× 163
137 mg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 9.5
356 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 3.7
15 mg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 86.7
15 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 86.7

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