α-リノレン酸 1300 mg分の食品（761〜770）

8 mg

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 163
4 mg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
× 325
4 mg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
× 325
2 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
× 650
2 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 650
3 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（玄米）
× 433
3 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
× 433
1 mg

（可食部100 gあたり）
鳥がらだし
× 1300
2 mg

（可食部150 gあたり）
コーヒー（コーヒー飲料）
× 650
2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、フルーツ）
× 650

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