α-リノレン酸 1400 mg分の食品（261〜270）

61 mg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 23
8 mg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 175
8 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 175
786 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 1.8
71 mg

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 19.7
109 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 12.8
44 mg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 31.8
214 mg

（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 6.5
11 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 127
180 mg

（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
× 7.8

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