α-リノレン酸 1400 mg分の食品（511〜520）

144 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
× 9.7
32 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 43.8
52 mg

（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
× 26.9
4 mg

（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、低糖度）
× 350
4 mg

（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
× 350
11 mg

（可食部50 gあたり）
いちご（生）
× 127
18 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 77.8
16 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
× 87.5
70 mg

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 20
4 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
× 350

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