α-リノレン酸 1400 mg分の食品（561〜570）

9 mg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 156
1 mg

（可食部8 gあたり）
ココア（ミルクココア）
× 1400
6 mg

（可食部40 gあたり）
タルト
× 233
5 mg

（可食部30 gあたり）
ナチュラルチーズ（カテージ）
× 280
31 mg

（可食部195 gあたり）
うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
× 45.2
17 mg

（可食部105 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
× 82.4
13 mg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
× 108
28 mg

（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
× 50
3 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 467
22 mg

（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
× 63.6

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