α-リノレン酸 1600 mg分の食品（441〜450）

48 mg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
× 33.3
35 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
× 45.7
29 mg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 55.2
3 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 533
21 mg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 76.2
3 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
× 533
3 mg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 533
34 mg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
× 47.1
64 mg

（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
× 25
3 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 533

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