α-リノレン酸 1600 mg分の食品（601〜610）

13 mg

（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（赤肉、生）
× 123
14 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（赤肉、生）
× 114
13 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
× 123
1 mg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 1600
1 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
× 1600
1 mg

（可食部10 gあたり）
むかご（肉芽、生）
× 1600
20 mg

（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
× 80
25 mg

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 64
2 mg

（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
× 800
17 mg

（可食部140 gあたり）
くし団子（あん）
× 94.1

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