α-リノレン酸 500 mg分の食品（141〜150）

48 mg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
× 10.4
40 mg

（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
× 12.5
56 mg

（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
× 8.9
32 mg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 15.6
225 mg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 2.2
8 mg

（可食部5 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
× 62.5
137 mg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 3.6
356 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 1.4
15 mg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 33.3
15 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 33.3

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