α-リノレン酸 500 mg分の食品（261〜270）

61 mg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 8.2
8 mg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 62.5
8 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 62.5
786 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 0.6
71 mg

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 7
109 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 4.6
44 mg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 11.4
214 mg

（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 2.3
11 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 45.5
180 mg

（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
× 2.8

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