α-リノレン酸 500 mg分の食品
（311〜320）
6 mg
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
×
83.3
6 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
×
83.3
63 mg
（可食部105 gあたり）
中華まんじゅう（肉まん）
×
7.9
4 mg
（可食部6 gあたり）
粉乳（全粉乳）
×
125
87 mg
（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
×
5.7
6 mg
（可食部10 gあたり）
ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
×
83.3
157 mg
（可食部266 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
×
3.2
106 mg
（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
×
4.7
57 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
×
8.8
23 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
×
21.7
<
1
…
32
…
81
>
