α-リノレン酸 500 mg分の食品（351〜360）

59 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 8.5
32 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 15.6
10 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
× 50
5 mg

（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
× 100
202 mg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 2.5
41 mg

（可食部95 gあたり）
サラダナ（葉、生）
× 12.2
5 mg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 100
87 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 5.7
30 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 16.7
7 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
× 71.4

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