α-リノレン酸 500 mg分の食品（381〜390）

26 mg

（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
× 19.2
23 mg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 21.7
54 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 9.3
30 mg

（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
× 16.7
28 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
× 17.9
22 mg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 22.7
21 mg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 23.8
35 mg

（可食部84 gあたり）
ぶた、中型種、かた（皮下脂肪なし、生）
× 14.3
42 mg

（可食部100 gあたり）
うし、加工品（コンビーフ缶詰）
× 11.9
4 mg

（可食部10 gあたり）
うし（シマチョウ、生）
× 125

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