α-リノレン酸 500 mg分の食品（601〜610）

• 

  13 mg

  （可食部100 gあたり）

  うし、和牛、もも（赤肉、生）
  × 38.5
• 

  14 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かた（赤肉、生）
  × 35.7
• 

  13 mg

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（つくだ煮）
  × 38.5
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらうお（生）
  × 500
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  かたくちいわし（田作り）
  × 500
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  むかご（肉芽、生）
  × 500
• 

  20 mg

  （可食部155 gあたり）

  干し中華めん（ゆで）
  × 25
• 

  25 mg

  （可食部190 gあたり）

  干しうどん（ゆで）
  × 20
• 

  2 mg

  （可食部15 gあたり）

  米菓（塩せんべい）
  × 250
• 

  17 mg

  （可食部140 gあたり）

  くし団子（あん）
  × 29.4