α-リノレン酸 700 mg分の食品
(51〜60)
143 mg
(可食部50 gあたり)
えだまめ(生)
×
4.9
102 mg
(可食部20 gあたり)
だいず、水煮缶詰
×
6.9
102 mg
(可食部20 gあたり)
いんげんまめ(全粒、乾)
×
6.9
200 mg
(可食部80 gあたり)
えだまめ(冷凍)
×
3.5
55 mg
(可食部12 gあたり)
ラード
×
12.7
322 mg
(可食部70 gあたり)
ぶた、ソーセージ(ドライソーセージ)
×
2.2
2070 mg
(可食部450 gあたり)
豆腐(沖縄豆腐)
×
0.3
151 mg
(可食部35 gあたり)
ゆべし
×
4.6
430 mg
(可食部100 gあたり)
ひまわり油
×
1.6
20 mg
(可食部5 gあたり)
ラー油
×
35
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1
…
6
…
81
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