α-リノレン酸 700 mg分の食品
(651〜660)
32 mg
(可食部400 gあたり)
やまといも(塊根、生)
×
21.9
86 mg
(可食部955 gあたり)
ながいも(塊根、水煮)
×
8.1
77 mg
(可食部955 gあたり)
ながいも(塊根、生)
×
9.1
4 mg
(可食部50 gあたり)
ようかん(水ようかん)
×
175
12 mg
(可食部149 gあたり)
うし、乳用肥育牛、そともも(赤肉、生)
×
58.3
14 mg
(可食部170 gあたり)
うし、和牛、そともも(赤肉、生)
×
50
1 mg
(可食部26 gあたり)
いがい(生)
×
700
1 mg
(可食部10 gあたり)
あさり(つくだ煮)
×
700
6 mg
(可食部80 gあたり)
すけとうだら(タラコ、焼き)
×
117
10 mg
(可食部200 gあたり)
干しかれい
×
70
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1
…
66
…
81
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