α-リノレン酸 900 mg分の食品（151〜160）

15 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
× 60
9 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 100
23 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 39.1
7 mg

（可食部5 gあたり）
コーヒーホワイトナー（液状、植物性脂肪）
× 129
24 mg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 37.5
25 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 36
11 mg

（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
× 81.8
1008 mg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 0.9
140 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 6.4
70 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（ゆで）
× 12.9

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