α-リノレン酸 900 mg分の食品（751〜760）

3 mg

（可食部127 gあたり）
ういろう
× 300
3 mg

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 300
1 mg

（可食部40 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
× 900
1 mg

（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
× 900
1 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
× 900
2 mg

（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
× 450
1 mg

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 900
1 mg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 900
1 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（生）
× 900
2 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
× 450

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