α-リノレン酸を多く含む食品
（281〜300位）
（可食部100 gあたり）
しろさけ（すじこ）
110 mg
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
110 mg
小麦（玄穀、輸入、軟質）
110 mg
カレールウ
100 mg
トウバンジャン
100 mg
バターケーキ
100 mg
シュークリーム
100 mg
ひなあられ（関西風）
100 mg
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
100 mg
うし、和牛、リブロース（脂身、生）
100 mg
にしん（生）
100 mg
しろさけ（塩ざけ）
100 mg
きちじ（生）
100 mg
あゆ（うるか）
100 mg
オリーブ（ピクルス、ライプ）
100 mg
えんどう（塩豆）
100 mg
パン粉（乾燥）
100 mg
小麦（玄穀、日本産、普通）
100 mg
にわとり、成鶏肉（むね、皮つき、生）
99 mg
ぶた、ハム（生ハム、促成）
98 mg
<
1
…
15
…
59
>
