α-リノレン酸を多く含む食品
（861〜880位）
（可食部100 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
11 mg
ぶた、中型種、もも（赤肉、生）
11 mg
うし（マメ、生）
11 mg
どじょう（生）
11 mg
まがれい（水煮）
11 mg
たたみいわし
11 mg
レモン（果汁、生）
11 mg
かき（渋抜きがき、生）
11 mg
上新粉
11 mg
米、陸稲穀粒（精白米）
11 mg
米、水稲穀粒（精白米）
11 mg
ゼリー（ミルク）
10 mg
かのこ
10 mg
ヨーグルト（全脂無糖）
10 mg
はと（肉、皮なし、生）
10 mg
にわとり、成鶏肉（むね、皮なし、生）
10 mg
ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
10 mg
うし、乳用肥育牛、ランプ（赤肉、生）
10 mg
うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
10 mg
うなぎ（きも、生）
10 mg
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