α-リノレン酸を多く含む食品
（921〜940位）
（可食部100 gあたり）
まがれい（焼き）
8 mg
まがれい（生）
8 mg
あまだい（水煮）
8 mg
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
8 mg
きゅうり（果実、生）
8 mg
酵母（パン酵母、乾燥）
7 mg
トマトソース
7 mg
チーズホエーパウダー
7 mg
うし（コブクロ、ゆで）
7 mg
うし（テッポウ、生）
7 mg
うし、子牛、もも（皮下脂肪なし、生）
7 mg
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
7 mg
いか、加工品（切りいかあめ煮）
7 mg
はまぐり（水煮）
7 mg
ひらめ（天然、生）
7 mg
かずのこ（塩蔵、水戻し）
7 mg
きだい（生）
7 mg
かつお（加工品、削り節）
7 mg
あまだい（生）
7 mg
くびれづた（生）
7 mg
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