α-リノレン酸の少ない食品（21〜40位）（可食部100 gあたり）

• ビール（黒）
  
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• ビール（スタウト）
  
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• 発泡酒
  
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• ワイン（ロゼ）
  
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• みかん（果実飲料、果粒入りジュース）
  
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• りんご（果実飲料、30%果汁入り飲料）
  
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• しいたけ（生しいたけ、生）
  
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• しいたけ（生しいたけ、ゆで）
  
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• しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
  
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• ぶなしめじ（ゆで）
  
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• なめこ（生）
  
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• なめこ（ゆで）
  
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• なめこ（水煮缶詰）
  
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• エリンギ（生）
  
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• ひらたけ（生）
  
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• ひらたけ（ゆで）
  
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• マッシュルーム（生）
  
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• マッシュルーム（ゆで）
  
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• マッシュルーム（水煮缶詰）
  
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• むかでのり（塩蔵、塩抜き）
  
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