α-リノレン酸の少ない食品
（861〜880位）
（可食部100 gあたり）
しろさけ（水煮缶詰）
71 mg
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
71 mg
にわとり、成鶏肉（手羽、皮つき、生）
71 mg
にわとり（ひき肉、生）
71 mg
きんかん（全果、生）
72 mg
まさば（缶詰、水煮）
72 mg
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
72 mg
うし（ヒモ、生）
72 mg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
72 mg
とうもろこし（コーンミール）
73 mg
ふな（生）
74 mg
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
74 mg
ぶた、ハム（混合プレスハム）
74 mg
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
74 mg
しゅんぎく（葉、生）
75 mg
ぎんざけ（養殖、生）
75 mg
まだい（養殖、水煮）
75 mg
パン粉（生）
76 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
76 mg
まいわし（缶詰、水煮）
76 mg
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