α-リノレン酸の少ない食品
（1181〜1200位）
（可食部100 gあたり）
ラー油
400 mg
あゆ（養殖、内臓、生）
430 mg
ひまわり油
430 mg
ゆべし
430 mg
あゆ（養殖、内臓、焼き）
440 mg
ごかぼう
450 mg
豆腐（沖縄豆腐）
460 mg
ぶた、ソーセージ（ドライソーセージ）
460 mg
ラード
460 mg
えだまめ（冷凍）
500 mg
はち（はちの子缶詰）
500 mg
いんげんまめ（全粒、乾）
510 mg
だいず、水煮缶詰
510 mg
えだまめ（生）
520 mg
えだまめ（ゆで）
540 mg
米みそ（赤色辛みそ）
540 mg
豆腐よう
550 mg
すっぽん（肉、生）
550 mg
あゆ（天然、内臓、焼き）
560 mg
米みそ（淡色辛みそ）
580 mg
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