α-リノレン酸 700 mg分の果実類
（1〜10）
52 mg
（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
×
13.5
213 mg
（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
×
3.3
15 mg
（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
×
46.7
12 mg
（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
×
58.3
34 mg
（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
×
20.6
45 mg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
×
15.6
52 mg
（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
×
13.5
4 mg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、低糖度）
×
175
4 mg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
×
175
11 mg
（可食部50 gあたり）
いちご（生）
×
63.6
<
1
…
4
>
