α-リノレン酸 900 mg分の果実類（1〜10）

52 mg

（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
× 17.3
213 mg

（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
× 4.2
15 mg

（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
× 60
12 mg

（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
× 75
34 mg

（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
× 26.5
45 mg

（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
× 20
52 mg

（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
× 17.3
4 mg

（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、低糖度）
× 225
4 mg

（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
× 225
11 mg

（可食部50 gあたり）
いちご（生）
× 81.8

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