α-リノレン酸を多く含む肉類（21〜40位）（可食部100 gあたり）
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うし、輸入牛、もも（脂身、生）
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にわとり（皮、むね、生）
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ぶた、レバーペースト
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いなご（つくだ煮）
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めんよう（ラム、ロース、脂身つき、生）
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ぶた、ソーセージ（混合ソーセージ）
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うずら（肉、皮つき、生）
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ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
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あひる（肉、皮つき、生）
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ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
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めんよう（マトン、ロース、脂身つき、生）
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ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
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くじら（うねす、生）
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ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
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ぶた、中型種、ばら（脂身つき、生）
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めんよう（マトン、もも、脂身つき、生）
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ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
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うし、輸入牛、ばら（脂身つき、生）
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ぶた、ソーセージ（レバーソーセージ）
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いのぶた（肉、脂身つき、生）