α-リノレン酸を多く含む肉類（61〜80位）（可食部100 gあたり）
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ぶた、ハム（ショルダーハム）
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ぶた、ベーコン（ロースベーコン）
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うま（赤肉、生）
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ぶた（ひき肉、生）
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うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
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うし、和牛、もも（脂身、生）
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ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
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ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
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にわとり（心臓、生）
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うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
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ぶた（豚足、ゆで）
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ぶた、中型種、かたロース（脂身つき、生）
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うし、加工品（ビーフジャーキー）
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ぶた、ハム（生ハム、長期熟成）
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ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
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うし、輸入牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
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うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、焼き）
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ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
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うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、ゆで）
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ぶた、ハム（混合プレスハム）