α-リノレン酸 1000 mg分の種実類

900 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 1.1
99 mg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 10.1
28 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 35.7
28 mg

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 35.7
18 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 55.6
15 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 66.7
15 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
× 66.7
9 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 111
12 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 83.3
11 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 90.9

< 1 2 3 >