α-リノレン酸 1000 mg分の野菜類（61〜70）

• 

  5 mg

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、生）
  × 200
• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  トマト（缶詰、ジュース）
  × 200
• 

  1 mg

  （可食部25 gあたり）

  ミニトマト（果実、生）
  × 1000
• 

  6 mg

  （可食部220 gあたり）

  トマト（果実、生）
  × 167
• 

  2 mg

  （可食部300 gあたり）

  べいなす（果実、生）
  × 500
• 

  2 mg

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、ゆで）
  × 500
• 

  1 mg

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、生）
  × 1000
• 

  2 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、ゆで）
  × 500
• 

  2 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、水さらし）
  × 500
• 

  2 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、生）
  × 500