アラキジン酸を多く含む豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
納豆（五斗納豆）
22 mg
ぶどう豆（煮豆）
22 mg
豆腐（木綿豆腐）
20 mg
だいず、全粒（日本産、ゆで）
18 mg
納豆（寺納豆）
17 mg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
15 mg
豆腐（ソフト豆腐）
15 mg
だいず、水煮缶詰
15 mg
豆腐竹輪（焼き）
14 mg
豆腐（充てん豆腐）
14 mg
豆腐（絹ごし豆腐）
14 mg
豆腐（ゆし豆腐）
13 mg
ささげ（全粒、乾）
13 mg
豆腐竹輪（蒸し）
12 mg
そらまめ（全粒、乾）
12 mg
たけあずき（全粒、乾）
11 mg
豆乳（調製豆乳）
11 mg
りょくとう（全粒、乾）
10 mg
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
10 mg
おから（新製法）
10 mg
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