灰分の少ない種実類
（可食部100 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
0.2 g
日本ぐり（ゆで）
0.8 g
日本ぐり（生）
1 g
しい（生）
1.1 g
ぎんなん（ゆで）
1.2 g
はす（未熟、生）
1.2 g
中国ぐり（甘ぐり）
1.3 g
ひし（生）
1.3 g
ぎんなん（生）
1.5 g
マカダミアナッツ（いり、味付け）
1.5 g
クルミ（いり）
1.8 g
ペカン（フライ、味付け）
1.8 g
ココナッツ（ココナッツパウダー）
1.9 g
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
2.2 g
ラッカセイ（乾）
2.3 g
ラッカセイ（いり）
2.4 g
かや（いり）
2.6 g
ラッカセイ（バターピーナッツ）
2.6 g
カシューナッツ（フライ、味付け）
2.7 g
ラッカセイ（ピーナッツバター）
2.8 g
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