ベヘン酸の少ない穀類（41〜60位）（可食部100 gあたり）

• 米、水稲めし（精白米）
  
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• 米、水稲全かゆ（半つき米）
  
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• 米、水稲全かゆ（七分つき米）
  
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• 米、水稲全かゆ（精白米）
  
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• 米、水稲五分かゆ（玄米）
  
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• 米、水稲五分かゆ（半つき米）
  
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• 米、水稲五分かゆ（七分つき米）
  
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• 米、水稲五分かゆ（精白米）
  
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• 米、水稲おもゆ（玄米）
  
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• 米、水稲おもゆ（半つき米）
  
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• 米、水稲おもゆ（七分つき米）
  
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• 米、陸稲めし（精白米）
  
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• おにぎり
  
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• 焼きおにぎり
  
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• きりたんぽ
  
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• 大麦（大麦めん、ゆで）
  
  1 mg
• 米、水稲穀粒（精白米）
  
  1 mg
• 米、水稲めし（半つき米）
  
  1 mg
• 米、水稲めし（七分つき米）
  
  1 mg
• 米、水稲全かゆ（玄米）
  
  1 mg