ベヘン酸の少ない魚介類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
こい（養殖、水煮）
5 mg
さんま（生）
5 mg
からふとししゃも（生干し、生）
5 mg
からふとししゃも（生干し、焼き）
5 mg
きだい（生）
5 mg
はぜ（つくだ煮）
5 mg
ふな（甘露煮）
5 mg
カキ（くん製油漬缶詰）
5 mg
あみ（塩辛）
5 mg
まあじ（生）
6 mg
あまだい（焼き）
6 mg
かます（焼き）
6 mg
かんぱち（生）
6 mg
ぎんだら（生）
6 mg
さんま（缶詰、かば焼）
6 mg
くろだい（生）
6 mg
なまず（生）
6 mg
わかさぎ（つくだ煮）
6 mg
わかさぎ（あめ煮）
6 mg
さくらえび（煮干し）
6 mg
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