ベヘン酸の少ない種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
アーモンド（乾）
0 mg
アーモンド（フライ、味付け）
0 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
0 mg
ぎんなん（生）
0 mg
ぎんなん（ゆで）
0 mg
日本ぐり（生）
0 mg
日本ぐり（ゆで）
0 mg
日本ぐり（甘露煮）
0 mg
クルミ（いり）
0 mg
ケシ（乾）
0 mg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
0 mg
ごま（乾）
0 mg
ごま（いり）
0 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
0 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
0 mg
まつ（いり）
0 mg
ひし（生）
2 mg
えごま（乾）
10 mg
はす（未熟、生）
11 mg
かや（いり）
18 mg
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