カルシウム 1300 mg分の藻類

70 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 18.6
48 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 27.1
47 mg

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 27.7
41 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 31.7
40 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 32.5
39 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 33.3
61 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 21.3
7 mg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 186
21 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 61.9
66 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 19.7

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